La presentadora del programa, Elisabet Carnicé, comença l'itinerari a Cadaqués, on fa una passejada amb barca per la costa i un recorregut pels carrers del poble.

La parada següent són les ruïnes d'Empúries, on s'entrevista Xavier Aquilué, director de la seu d'Empúries del Museu d'Arqueologia de Catalunya. Molt a prop es visita l'empresa de conserves Anxoves el Xillu, a l'Escala.

L'Elisabet també fa un bateig de mar a la costa de l'Estartit, una experiència que li permet conèixer com és el fons marí. Tot seguit fa una aturada gastronòmica al restaurant Mas Pau, a Avinyonet de Puigventós.

I el ninotaire Òscar Nebreda descobreix els racons de la cala Tamariu i els seus voltants, com el passeig de Ronda, Aigua-xellida o el far de Sant Sebastià. També es conversa amb Joan Carles Bisbe, "Rambo", de l'Hotel Llafranc, a Llafranc, i es fa una visita a un local típic d'havaneres de Calella de Palafrugell, La Bella Lola.

El recorregut també inclou el Teatre-Museu Dalí, a Figueres, i els paisatges del Parc Natural del Cap de Creus. Finalment, a Empuriabrava, la presentadora salta en paracaigudes des d'una avioneta.