Inici » Posa't en forma

TutoriaEducació físicaGuanya agilitat

Codi a embedir Copiar

Guanya agilitat

La classe de gimnàstica d'aquesta edició del programa "Posa't en forma" treballa de manera específica els músculs abductors. En aquest capítol també es parla de l'esgrima i de les propietats del musli.


Anna Castellet, monitora d'activitats dirigides, fa una activitat de "cardio kick", que consisteix a donar cops de peu i aixecar les cames. D'aquesta manera es treballa la zona dels abductors.


Els abductors són un grup de tres músculs molt potents situats a la part interna de la cuixa. La funció principal dels abductors és ajuntar les cames, apropar les cuixes al cos i estabilitzar els malucs.


Cèsar J. Muñoz, entrenador personal, és a la sala de fitness, on mostra com es poden treballar els abductors amb l'ajuda d'una màquina. I Robert Armés, representant de l'empresa de roba esportiva Cuylás Sports, parla dels pantalons esportius.


D'altra banda, Anna Castellet entrevista Xavier Iglesias, mestre d'esgrima, durant una classe. A l'esgrima es fan servir tres armes: l'espasa, el floret i el sabre. La posició bàsica de l'esgrima és la guàrdia.


Finalment, es destaca que el musli és un aliment molt complet que ajuda a fer treballar l'aparell digestiu. Aquesta combinació de cereals, fruita seca i altres ingredients permet combatre l'estrenyiment, ja que conté molta fibra.

  • Programa Posa't en forma
  • Idioma Català
  • Producció TVC, Triacom Audiovisual
  • Any de producció 2007
  • Durada: 15min.
  • Àmbit Educació física, Tutoria
  • Àrea Educació física, Tutoria
  • Nivell Batxillerat Educació Secundària Obligatòria
  • Web Programa

Àrea professorat

Audiovisuals del programa

Audiovisuals relacionats

Programació educativa