Inici » Posa't en forma

Educació físicaBraços estilitzats

Codi a embedir Copiar

Braços estilitzats

"Posa't en forma" proposa una classe de gimnàstica dedicada a enfortir els músculs dels braços, analitza la musculatura del tríceps i parla del vòlei platja.


Anna Castellet, la presentadora del programa, fa una coreografia d'aeròbic, en què els moviments dels braços són molt importants. Per treballar-ne millor la musculatura, es fan servir unes canelleres que porten incorporat un pes.


El tríceps està situat a la part posterior del braç. Connecta en un extrem amb l'escàpula i l'húmer i, en l'altre, amb l'articulació del colze. Aquest múscul permet fer l'extensió completa del braç, ja que és el responsable d'estirar l'articulació del colze quan el braç està doblegat.


A la sala de fitness, Cèsar J. Muñoz, entrenador personal, mostra una màquina per treballar el tríceps. I Àstrid Rosell, representant de l'empresa Aerobic & Fitness, parla de les canelleres. Estan fabricades amb neoprè i es poden adaptar tant als canells com als turmells. Porten uns petits perdigons de plom a dintre, que defineixen el pes total de la canellera. Es fan servir per treure més profit dels exercicis.


D'altra banda, s'entrevista Gerard Moras, professor de vòlei platja de l'INEFC, durant un partit.


Finalment, es destaca que la soja és el llegum que té una proporció de proteïnes més elevada. Els llegums són unes llavors comestibles que formen un grup molt variat, format, per exemple, pels cigrons, les llenties, els pèsols, les mongetes o la soja.

  • Programa Posa't en forma
  • Idioma Català
  • Producció TVC, Triacom Audiovisual
  • Any de producció 2007
  • Durada: 15min.
  • Àmbit Educació física
  • Àrea Educació física
  • Nivell Batxillerat Educació Secundària Obligatòria
  • Web Programa

Àrea professorat

Audiovisuals del programa

Audiovisuals relacionats

Programació educativa