Inici » Posa't en forma

TutoriaEducació físicaAlt rendiment

Codi a embedir Copiar

Alt rendiment

"Posa't en forma" fa una classe de gimnàstica per a esportistes d'alt nivell en què participen quatre esportistes d'èlit: Enric Masip, Núria Camon, Manel Bosch i Gaby Cairo.


Anna Castellet, monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, ha preparat una classe amb barres i discos per treballar la musculatura de braços, cames i esquena. Aquesta activitat rep el nom de "just pump" o "body pump", i es du a terme al ritme de la música. Altres exercicis que proposa l'Anna es fan amb el "bossu" i tenen com a objectiu tonificar les cames i la zona abdominal.


L'articulació del colze uneix l'extrem inferior de l'húmer amb el cúbit i el radi, que són els dos ossos situats a l'avantbraç. El colze és necessari per a molts moviments del dia a dia. Com que té una mobilitat més reduïda que, per exemple, l'espatlla, el colze és una articulació força estable. Tot i això, les fractures són molt complicades.


A la sala de fitness, l'entrenador personal Sergi Martín mostra una màquina per treballar la musculatura superior del cos, especialment el pectoral. I Víctor Salina, propietari de Sasco Esports, parla sobre l'equipament necessari per a la pràctica del golf.


D'altra banda, l'Anna també juga a handbol al costat de Manel Montoya, professor d'handbol de l'INEFC, que repassa les regles del joc.


Finalment, es destaca que, a la primavera, el clima càlid i l'augment d'activitat física fan que disminueixi el nivell de colesterol. Està demostrat que els nivells de colesterol augmenten a la tardor i a l'hivern, i disminueixen a la primavera, en part gràcies al clima d'aquesta època i perquè és quan acostumem a fer més activitat física.

  • Programa Posa't en forma
  • Idioma Català
  • Producció TVC, Triacom Audiovisual
  • Any de producció 2007
  • Durada: 15min.
  • Àmbit Educació física, Tutoria
  • Àrea Educació física, Tutoria
  • Nivell Batxillerat Educació Secundària Obligatòria
  • Web Programa

Àrea professorat

Audiovisuals del programa

Audiovisuals relacionats

Programació educativa