Inici » Posa't en forma

TutoriaEducació físicaEntrena el cor

Codi a embedir Copiar

Entrena el cor

Mitjançant el ball, "Posa't en forma" ensenya com millorar el sistema cardiovascular. El programa també parla de la pràctica del bàdminton.


La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, ha preparat una coreografia amb passos llatins per entrenar el cor.


L'esport fa que el cor millori el seu rendiment, el ritme cardíac augmenta, els vasos que porten la sang oxigenada als músculs es dilaten i la pressió arterial disminueix progressivament, fent que l'organisme tingui una resposta més eficient davant l'entrenament. Amb l'activitat física també es redueixen els nivells de l'anomenat "colesterol dolent" i augmenta el "colesterol bo", el que protegeix les artèries. A més, les fibres musculars del cor es tornen més fortes i redueixen el risc de patir malalties coronàries. I com que s'incrementa el volum d'oxigen transportat en cada batec, el nivell d'oxigenació de les cèl·lules de tot el cos també creix.


A la sala de fitness, l'entrenador personal Sergi Martín mostra com fer servir la bicicleta estàtica, una bona eina per fer treball cardiovascular. I Dani Pérez, encarregat de Probike, parla sobre els cronòmetres en l'esport.


D'altra banda, Francesc Pi, entrenador de bàdminton, explica els secrets d'aquest esport a la presentadora del programa.


Finalment, es recorda que en una dieta cardiosaludable, a més de la tria d'aliments, és molt important la manera en què es cuinen. Per exemple, caldria limitar els fregits i acostumar-se a cuinar al vapor o la planxa.

  • Programa Posa't en forma
  • Idioma Català
  • Producció TVC, Triacom Audiovisual
  • Any de producció 2007
  • Durada: 14min.
  • Àmbit Educació física, Tutoria
  • Àrea Educació física, Tutoria
  • Nivell Batxillerat Educació Secundària Obligatòria
  • Web Programa

Àrea professorat

Audiovisuals del programa

Audiovisuals relacionats

Programació educativa