Inici » Posa't en forma

TutoriaEducació físicaElimina toxines

Codi a embedir Copiar

Elimina toxines

En aquesta ocasió, "Posa't en forma" proposa un treball aeròbic, o cardiovascular, per eliminar toxines, i també dedica un apartat a la pràctica del tennis.


Anna Castellet, la monitora d'activitats dirigides del programa, comença la classe fent servir el "bossu" per fer treball cardiovascular. Després de la coreografia al ritme de la música hi ha la tornada a la calma per reduir les pulsacions.


El cos genera un conjunt de toxines, procedents del mateix metabolisme i de l'alimentació, que eliminem a través de la respiració, la suor, l'orina i els excrements. Quan exhalem, en respirar, els pulmons expulsen el diòxid de carboni que transporta la sang, però pels vasos sanguinis també hi circulen altres elements de rebuig que van fins als ronyons. Allà, aquestes impureses es filtren amb l'aigua i es produeix l'orina. Una altra via per eliminar les toxines és la transpiració. A més, gràcies a la sudoració, la temperatura corporal es manté estable a 37 graus.


A la sala de fitness, l'entrenador personal Sergi Martín mostra com funciona la màquina de rem. I Víctor Salinas, propietari de Sasco Esports, parla dels diferents tipus de raquetes de tennis existents, segons el nivell de cada esportista.


Anna Castellet també entrevista Josep Maria Arenas, entrenador de tennis, que explica les nocions bàsiques que cal dominar per practicar aquest esport.


Finalment, es recorda que al voltant del 60 % del cos humà està format per aigua i que una bona hidratació dóna resultats visibles a la pell i la protegeix dels agents externs.

  • Programa Posa't en forma
  • Idioma Català
  • Producció TVC, Triacom Audiovisual
  • Any de producció 2007
  • Durada: 15min.
  • Àmbit Educació física, Tutoria
  • Àrea Educació física, Tutoria
  • Nivell Batxillerat Educació Secundària Obligatòria
  • Web Programa

Àrea professorat

Audiovisuals del programa

Audiovisuals relacionats

Programació educativa